2nd.
21. january 2013 at 20:43 | Christtiane.
|
100 Days

Snídaně: bíllý jogurt (3% tuku), müsli (banánovo - čokoládový)
Svačina: Corny (kokosová)
Oběd: -
Svačina: -
Večeře: polévka - vývar s nudličkama, puding s greppem a pomerančem, jablko a plátek černého chleba (!!!)
Večeře: polévka - vývar s nudličkama, puding s greppem a pomerančem, jablko a plátek černého chleba (!!!)
Hřích: 3 ks perníčků
Pohyb: procházka
1st day
20. january 2013 at 19:33 | Christtiane.
|
100 Days

Myslím to vážně, těch 100 dní..
Snídaně: Müsli + mléko, jablko
Svačina: -
Oběd: Vývar s nudlemi, svíčková + 1 knedlík
+ dezert: čaj, jablko, pomeranč¨
Svačina: -
Večeře: 2 kousky černého chleba, gervais + paprika
Hřích: hrst brambůrků, kousnutí do sýra
Pohyb: procházka lesem (ale nestálo to za řeč)
Pití: Voda
100 days.
19. january 2013 at 20:43 | Christtiane.
|
Diet.
Nedala jsem si tentokrát předsevzetí - nemá to cenu, kdybych chtěla, začnu hned.
Ale bylo to až dnes, kdy mě přepadla dokonalá myšlenka. (Už bylo na čase).
Vyzkouším 100 dnů, kdy se budu živit jako spořádaný, zraví člověk - pravidelně a nebudu vynechávat pití! Nevím, zda-li to vydržíma rovněž nevím, jak to udělám se sportem. Nic si nebudu slibovat. Prostě uvidíme..
První cíl je 10. březen - 50 dnů od zítřka. Jinak platí stále tohle >
První cíl je 10. březen - 50 dnů od zítřka. Jinak platí stále tohle >
Again, again and again...
10. december 2012 at 15:46 | Christtiane.
|
Other.
Vrátila jsem se. Jsou tomu téměř čtyři měsíce. Nejraději bych si nafackovala. Ale teď už to nevzdám. Možná budu věčně začínat, ale už nikdy nebudu končit!
Tuesday, 10th July - Go! go! go!
10. july 2012 at 17:49 | Christtiane.
|
Diet.

Snídaně(8:00): Musli s bílým jogurtem
Svačina(10:00): Nektarinka + ego cerals
Oběd(12:00): Rizoto, paprika + okurka
Svačina(14:00): Paprika
1.Večeře(16:00): těstoviny s vajíčkem, hrst mini bebe
2. Večeře(18:00): ?
Pití: Voda s kapkou citronu (i bez)
Pohyb: Jill Michael's 30 day shred, 1h chůze, 30min posilko, 20min zumba, 10min Victoria's secret workout
Ujde to..
The other new start.The last new start.
8. july 2012 at 14:07 | Christtiane.
|
Other.
Všechno šlo strašně hladce a snadno. Myslela jsem si, že už mám vyhráno. Neměla jsm náladu jíst a přejídat se, Nic takovýho. Už jsem věděla, že to zvládnu. Že to mám v kapse. Ale pak...
....Vůbec jsem neubývala na váze. Ani trošku. Až jednou jsem se z komentářů pod mýma jídelníčkama dozvěděla, že to dělám špatně. Je toho málo. Pramálo. Dotýká se to anorexie. Nechci být anorektička. Četla jsem Isabelle Caro. Jedna s nejúžasnějších a nejsmutnějších knížek, co jsem kdy četla. Nejhorší na tom bylo, že Isabelle byla výjimečná, úžasná a tohle všechno. Pak jí to zabilo. Nedělala to kvůli sobě, kvůli dokonalé postavě, ale kvůli mamince. Světu chybí Isabelle...
...Chci jíst zdravě, Všechno jsem pokazila, když jsem se to dozvěděla. Místo, abych včas změnila zajetou dráhu sem se z toho složila. Plakala jsme kvůli všemu. A doteď pláču. Je to strašný. Promrhaný týden. Jako by času bylo strašně málo. Mám pocit...ne! to je strach, že to nezvldnu, že prázdniny končí. Pořát počítám dny a týdny a kolik můžu a nemůžu shodit...
...Nevěřím. Ničemu. Sobě, cvičení, jídlu..Ničemu. Propadám v beznaděj, že už nikdy nezhubnu a to mě zabíjí. Pocit naprostý plnosti, kdy vám jídlo leží v žaludku jako balvan je strašnej. Mnohem raději bych umírala nebo snášela smrtelný křeče než tohle. Co to vlastně píšu? Začínám přemýšlet. Hrozně přemýšlet. Děsivě, Často pozoruju svoje žíly na ruou a představuji si, jak do nich bodím hranu žiletky a pomalu ji táhnu směrem ven. Ach jo...
...Musí to skončit. Pondělku! Vyleč mě! Konec! Tohle končí!
Plán na další týden:
Sport:
- 3x týdně běh (dle počasí. V horku běhat nebudu)
- Každý den 1-2 hodiny procházka.
- Zumba (uvidíme ještě jak)
- Alespoň 2x týdně kolo
- Jill Michael's 30day shred Každý den (chci se už sakra dostat k druhýmu levlu)
- Každý den alespoň 30 min posilko
Jídlo:
- Jíst 6x denně
- Více masa, méně příloh
- Nikdy nevynechávat snídaně
- Pít hodně vody
- Snídaně (8:00): müsli, celozrný chléb, ovoce, zelenina, voda,....
- Svačina (10:00): Ovoce, oříšky, zelenina,...
- Oběd (12:00): Saláty, maso, ryby, rýže, brambory (vařené!)
- Svačina (14:00): zelenina
- Večeře1 (16:00): Ryby, maso, malé přílohy
- Večeře2 (18:00): zelenina, celozrné chlebíčky apod.
Ostatní:
- Malé porce
- Hodně spánku
Držte mi prosím palce. Musím to zvládnout. 10kg za čtyři týdny!

















